Lebensfreude in schwierigen Zeiten wiederfinden | Trotz Trauer das Leben positiv gestalten und Freude empfinden
Es ist unabhängig von den Herausforderungen, die sich uns stellen können, aber abhängig von unserer Sicht auf die Dinge.
Der Philosoph Marc Aurel hat es treffend formuliert:
,,Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."
Die Bedeutung von Lebensfreude für unser Wohlbefinden
Lebensfreude im Alltag: Tipps für mehr Glücksmomente
- Finde deine Leidenschaft und arbeite daran. Mache regelmäßig Dinge, die dir Freude bereiten. Das kann ein Hobby sein, Zeit in der Natur zu verbringen, etwas Gutes zu kochen oder Musik zu hören. In dem du dir regelmäßig Zeit für Dinge nimmst, die dich glücklich machen, sorgst du für ein positives Lebensgefühl.
- Verbringe Zeit mit der Familie und mit Freunden, die dir guttun. Umgib dich grundsätzlich nur mit positiven und unterstützenden Menschen.Stärkere emotionale Bindungen sorgen für mehr Glücksgefühle.
- Engagiere dich in sozialen Projekten. Bringe dich ein und spüre die Wertschätzung und Dankbarkeit anderer für dein Tun.
- Sei dankbar für das, was dich umgibt. Konzentriere dich auf das, was du hast und nicht auf das, was dir fehlt. Es ist keine Selbstverständlichkeit ein schönes Zuhause, gute Freunde oder eine erfüllende Arbeit zu haben. Vielleicht möchtest du auch ein Dankbarkeitstagebuch führen und darin jeden Tag 3 Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist?
- Versuche das Positive in allem zu sehen, - auch in schwierigen Situationen. Das bedeutet, dass du versuchst gute Eigenschaften an Dingen zu finden und Herausforderungen als Chancen zu sehen, um zu wachsen und zu lernen.
- Lenke den Blick auf den Moment: Sei gegenwärtig und achte auf die kleinen Dinge im Leben. Konzentriere dich auf deine Sinneswahrnehmungen, wie den Geschmack des Essens oder die Geräusche der Natur. Durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen kannst du lernen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und deine Gedanken zu beruhigen. Eine Anleitung für ein Achtsamkeitstraining haben wir hier für dich.
- Nimm dir Zeit für Selbstfürsorge und achte auf deinen Körper. Bewege dich ausreichend, sorge für ausreichend Schlaf und kümmere dich um eine ausgewogene Ernährung. Das ist nicht nur für dein körperliches, sondern auch für dein seelisches Wohlbefinden wichtig.
Lebensfreude in Zeiten der Trauer
- Erinnere dich an die vielen schönen Momente, die du mit der verstorbenen Person hattest. Diese Erinnerungen können dir Trost spenden und helfen, positive Emotionen zu fühlen.
- Fokussiere dich auf Aktivitäten und Hobbys, die dir Freude bereiten. Die Beschäftigung mit Dingen, die dir guttun, kann helfen, depressive Gedanken und Stimmungen abzuschütteln.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind und tausche dich mit ihnen aus. Eine starke soziale Unterstützung kann eine große Hilfe in der Trauer sein.
- Finde wenn nötig einen Therapeuten, mit dem du offen und ehrlich über deine Emotionen sprechen kannst und von dem du professionelle Unterstützung erhältst.
- Akzeptiere deine Gefühle. Hab‘ Geduld mit dir, - eine Trauerphase kann sich auch über einen längeren Zeitraum hinziehen. Es ist wichtig, dass du dir der verschiedensten Gefühle von Verzweiflung über Wut bis hin zu tiefster Traurigkeit bewusst wirst und sie zulässt, damit du letztendlich deinen Frieden mit der Situation finden kannst. (Zum Thema Achtsamkeit & Selbstfürsorge haben wir hier schon ausführlich geschrieben,)
Versuche das Beste aus der Zeit zu machen und dich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren.
Texterin & Content-Marketing-Verantwortliche bei Hofer-Kerzen
✍️ Über die Autorin
Gudrun Hofer weiß, dass es Momente im Leben gibt, in denen Worte nie genug sein können und dass sie trotzdem zählen.
Ihren Weg zu den Kerzen fand sie auf einem Umweg, der im Nachhinein wie Schicksal wirkt:
Nach ihrem Jusstudium suchte sie einen Ausgleich zur vielen rechtlichen Theorie und fand ihn in der Welt des Wachses und des Lichts. Ihr Schwiegervater, der letzte Wachsziehermeister Österreichs, wurde zu ihrem persönlichen Mentor und weckte in ihr eine Faszination für Kerzen, die bis heute nicht erloschen ist. Seither beschäftigt sie sich intensiv mit der Bedeutung von Kerzen in der Trauer- und Erinnerungskultur – von ihrer Symbolik bis hin zu ihrer Rolle in persönlichen Gedenkritualen – und schreibt darüber für den Hofer-Kerzen Blog.
Besonders bewegen sie die Themem Trauer, Gedenken und Erinnern. Durch ihre Arbeit bei Hofer-Kerzen kennt sie die Bedürfnisse von Menschen in Zeiten der Trauer aus nächster Nähe. Sie weiß, wie schwer es ist, in den dunkelsten Momenten des Lebens die richtigen Worte zu finden und wie viel es bedeuten kann, wenn es gelingt. Mit viel Herz, Feingefühl und dem Respekt vor jedem einzelnen Schicksal schreibt sie Texte, die trösten, begleiten und Orientierung geben.
Bei Hofer-Kerzen darf sie genau das tun, was sie am meisten liebt: Menschen in besonderen Momenten das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein.
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